Vượt qua áp lực học tập, H.A chinh phục điểm 9 môn Văn và đỗ Đại học Luật
Áp lực thi cử từng khiến H.A lo lắng, thiếu tự tin và không dám đặt mục tiêu cho bản thân. Nhờ sự đồng hành của Chuyên gia Tâm lý Lê Phương, em dần vượt qua nỗi sợ, lấy lại niềm tin và đạt kết quả học tập ấn tượng.
Áp lực học tập khiến H.A mất niềm tin vào bản thân
H.A cho biết từng khá nhút nhát và dễ bị tác động bởi những lời nói xung quanh. Chỉ cần một lời nhận xét hay so sánh từ người khác cũng có thể khiến em suy nghĩ rất nhiều và mất niềm tin vào bản thân.
Trong học tập, H.A thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng. Em khó tập trung, dễ suy nghĩ tiêu cực và cảm thấy áp lực trong quá trình ôn thi làm cho kết quả học tập giảm sút. Đặc biệt trong giai đoạn chuẩn bị cho kỳ thi tốt
Không chỉ về việc học, các hoạt động sinh hoạt hằng ngày đối với em lúc đó cũng trở nên khó khăn. Em thường xuyên buồn bã, thiếu tự tin và cảm thấy bế tắc với chính mình. Dù có ngoại hình ưa nhìn tuy nhiên, em vẫn cảm thấy bản thân không đủ xinh đẹp và không đủ giỏi.
H.A chia sẻ rằng trước khi gỡ rối tâm lý cùng Chuyên gia Tâm lý Lê Thị Thanh Phương (Giám đốc Trung tâm Tâm lý và Phát triển Con người, cơ sở Quan Hoa), em gần như không dám kỳ vọng vào bản thân. Em có nhiều nỗi sợ: sợ thi không đạt kết quả như mong muốn, sợ sau khi ra trường sẽ không tìm được việc làm.
Khi mới tới Tâm lý NHC, em có khá nhiều lo lắng về việc học. H.A nhận thấy năng lực học môn văn, toán, tiếng Anh của em chỉ ở mức bình thường, không nổi trội. Em chưa nhìn thấy rõ khả năng của mình.
Chính nỗi sợ đó khiến em bối rối trong việc đặt mục tiêu, lo rằng nếu kỳ vọng rồi không đạt được thì sẽ càng thất vọng hơn.
Tâm lý học đường: Điều ba mẹ cần chú ý khi con bước vào kỳ thi quan trọng
Chia sẻ về vấn đề tâm lý học đường, Chuyên gia Lê Phương cho rằng: “Ở giai đoạn này, các em vừa bước vào quá trình trưởng thành, vừa trải qua nhiều thay đổi về tâm sinh lý. Cùng lúc đó, áp lực từ việc học và thi cử cũng tăng lên. Khi nhiều yếu tố cùng xuất hiện, tâm lý của các em dễ có sự biến đổi mạnh. Những thay đổi này có thể ảnh hưởng rõ rệt đến quá trình ôn tập cũng như kết quả học tập.”
Theo Chuyên gia Lê Phương, trường hợp của H.A không phải là hiếm gặp ở lứa tuổi học sinh. Có nhiều bạn dù bên ngoài rất xinh xắn, có nhiều điểm tốt, nhưng lại luôn cảm thấy mình không đủ tốt.
Chuyên gia cho biết, khi gặp khó khăn tâm lý, nhiều bạn trẻ thường có những dấu hiệu ban đầu mà ba mẹ hoặc chính các em cho là bình thường. Ví dụ như thích ở một mình trong phòng, ít nói chuyện với người thân, học nhưng không tập trung – giống như trường hợp của H.A.
Một số bạn còn có biểu hiện như mất ngủ, dễ cáu gắt với người xung quanh hoặc trở nên nhạy cảm hơn bình thường.
Nếu bình thường em rất hoạt bát, nói chuyện nhiều khi đi học về, nhưng bỗng nhiên trở nên ít nói, trầm lặng trong khoảng một tuần, thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy em đang gặp một vấn đề nào đó mà bản thân chưa tìm được cách giải quyết.
Nhiều người nghĩ rằng những trạng thái này chỉ là cảm xúc nhất thời. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nhìn vào mức độ và tần suất. Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên và cảm xúc của con ngày càng nhạy cảm, như dễ cáu bẳn, động chút là khóc, không muốn đến trường hoặc dần mất kết nối với bạn bè và thầy cô, thì đó có thể là dấu hiệu của những bất ổn tâm lý cần được quan tâm và hỗ trợ sớm.
Chuyên gia vừa dẫn dắt, vừa là “người bạn” thân thiết
Chuyên gia Lê Phương định vị bản thân là người đồng hành và dẫn dắt. H.A có thể chọn cách học phù hợp với bản thân, miễn là em cảm thấy thoải mái và hiểu bài. Và em có cách học rất riêng – chỉ học khi cảm thấy thật sự cần và có thể tập trung tốt.
H.A kể rằng khi về nhà, ba mẹ nhiều lúc cũng sốt ruột vì ít khi thấy em ngồi học. Em thường nghỉ ngơi, ngủ hoặc đi gặp bạn bè. Dù vậy, với em, đó là cách để giữ được sự cân bằng trong sinh hoạt và luôn nhận được sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình.
Trong khi nhiều người cho rằng học lớp 12 phải học ngày học đêm, H.A lại kiên định với cách của mình. Em tin rằng thời gian học ở trung tâm đã đủ để hiểu bài vì thầy cô dạy rõ ràng, dễ hiểu. Nhờ tin vào bản thân và giữ vững lựa chọn của mình, H.A dần tìm ra con đường học tập phù hợp và đạt được kết quả tốt. Chuyên gia Lê Phương cho rằng đây là điều rất đáng ghi nhận ở em.
Quả thực, H.A rất hiểu rằng cách học nào phù hợp với mình. Vậy áp lực tinh thần của em là do đâu?
Chuyên gia Lê Phương đã giúp em tìm ra nguyên nhân sâu gốc bắt nguồn từ một trải nghiệm trong quá khứ. Đó là nỗi sợ từ kỳ thi khi còn học lớp 9.
Thời điểm đó, H.A đã học rất nhiều. Em dành phần lớn thời gian cho việc học, học thêm và tự học ở nhà, gần như ngày nào cũng cố gắng hết sức. Tuy vậy, kết quả cuối cùng lại không được như em mong muốn. Chính trải nghiệm đó khiến em lo lắng rằng nếu tiếp tục cố gắng như vậy, kết quả cũng có thể lặp lại như trước.
Để giải quyết vấn đề này, Chuyên gia chia sẻ về ba điểm quan trọng giúp các bạn học sinh sinh viên vượt qua áp lực thi cử, áp lực tâm lý khi học tập. Đó là:
- Tin vào chính mình. Khi có niềm tin vào bản thân, các bạn sẽ vững vàng hơn trước những lo lắng hay lời nói xung quanh.
- Hiểu rõ bản thân để tìm ra cách học phù hợp với mình. H.A là một ví dụ như vậy. Em tìm ra cách học riêng và kiên định với lựa chọn của mình. Em không để những ý kiến bên ngoài làm mình dao động. Nhờ vậy, con đường học tập của em trở nên rõ ràng và hiệu quả hơn.
- Biết cách dừng lại và lắng nghe cơ thể mình, nhận ra những nỗi lo đang xuất hiện, rồi bình tĩnh nhìn lại chúng để không bị cuốn theo cảm xúc.
Theo Chuyên gia Lê Phương, ngoài những phương pháp trên, sự đồng hành của ba mẹ và người thân cũng rất quan trọng. Khi có gia đình bên cạnh, các bạn trẻ sẽ có thêm điểm tựa để vượt qua những giai đoạn khó khăn.
Trong quá trình đồng hành, Chuyên gia Lê Phương thường giúp H.A nhìn ra những góc nhìn nhận mới về bản thân. Khi H.A cho rằng mình không giỏi, Chuyên gia lại nói rằng em có nhiều điểm tốt và đang rất cố gắng. Em không hề lười biếng như mà là đang chăm chỉ theo cách riêng của mình. Những lời động viên nhẹ nhàng nhưng tích cực đó giúp H.A dần thay đổi cách nhìn về bản thân.
Với H.A, mỗi lần gặp Chuyên gia đều là khoảng thời gian rất dễ chịu. Em có thể chia sẻ mọi suy nghĩ và cảm xúc của mình một cách thoải mái. Nhiều khi hai, ba tiếng trôi qua rất nhanh, như chỉ mới ngồi nói chuyện một lúc ngắn. Những buổi đồng hành như vậy giúp em cảm thấy được lắng nghe và được thấu hiểu.
H.A dần hiểu rằng việc học chỉ là một phần trong quá trình trưởng thành, không phải là tất cả của cuộc sống. Bên cạnh việc học, em dành thời gian cho những việc giúp mình cảm thấy vui và tự tin hơn, như chăm sóc bản thân hay phát triển những điều em yêu thích.
Con đường trưởng thành của mỗi người cũng không hoàn toàn giống nhau. Ai cũng sẽ gặp những khó khăn riêng và H.A cũng không phải ngoại lệ. Tuy vậy, với các bạn trẻ, điều quan trọng nhất là sự thấu hiểu và đồng hành.
Chuyên gia Lê Phương chia sẻ mình có điều thuận lợi khi đồng hành với H.A đó là bản thân cũng có con gái ở tuổi thiếu niên, có nhiều sở thích giống H.A. Nhờ vậy, chuyên gia phần nào hiểu được suy nghĩ và cảm xúc của H.A dễ dàng và “chạm” hơn.
H.A chân thành chia sẻ: “Đối với em, cô Phương không chỉ là một chuyên gia mà còn giống như một người bạn rất thân. Em có thể chia sẻ với cô những điều rất riêng mà trước đây em khó nói với ai. Những lời động viên và góp ý của cô giúp em nhìn mọi việc rõ hơn.
hi em nói chuyện với bố mẹ, đôi lúc bố mẹ vẫn nhìn từ góc của phụ huynh nên chưa hiểu hết em. Nhưng khi chia sẻ với cô Phương, em luôn cảm thấy được lắng nghe và thấu hiểu. Cô ủng hộ em nhưng không nuông chiều, giúp em biết mình nên làm gì và không nên làm gì. Trong giai đoạn khó khăn, cô đã cho em nhiều động lực để em vượt qua và đạt được kết quả như hôm nay.”
Vượt qua lo sợ thi cử, H.A chinh phục điểm 9 môn Văn và đỗ đại học hàng đầu
H.A đã nhận được rất nhiều động lực và sự khích lệ từ Chuyên gia Lê Phương. Trong suốt quá trình học và chuẩn bị cho kỳ thi, Chuyên gia luôn nói với em rằng cô tin em sẽ làm được và tin em có thể đạt được kết quả như mong muốn. Chính sự tin tưởng đó đã giúp H.A có thêm niềm tin vào bản thân.
Sau khi gặp cô Phương thì cô đã cho em rất nhiều động lực. Cô luôn bảo em là cô tin con sẽ làm được, cô tin vào con, cô cảm thấy là chắc chắn là con sẽ đạt được kết quả như mong muốn.
Một kết quả thi đại học khiến Chuyên gia ấn tượng đặc biệt là điểm 9 môn Văn của H.A. Đấy không chỉ là một con số mà còn là sự ghi nhận cho nỗ lực của H.A trong suốt hành trình thay đổi và phát triển của mình.
Nhờ sự động viên của Chuyên gia Lê Phương, em tự tin, mạnh dạn đặt nguyện vọng vào những trường có điểm chuẩn cao hơn so với suy nghĩ trước đây của mình, như: Đại học Luật, Đại học Bách Khoa, Đại học Y cùng nhiều trường danh tiếng khác. Điều đáng mừng là em đã chinh phục thành công mục tiêu đề ra. Và hiện nay, H.A đang là sinh viên Đại học Luật.
Đây là niềm vui và niềm tự hào lớn không chỉ với H.A mà còn với bố mẹ em.
Trong quá trình đồng hành, Chuyên gia cũng nhận thấy H.A dần thay đổi cách nhìn về cuộc sống. Em hiểu hơn về bản thân và có góc nhìn sâu sắc hơn về những điều xảy ra xung quanh mình.
Có một lần H.A chia sẻ về một bài thi sát hạch. Em nói rằng nhờ buổi trao đổi trước đó với tôi mà em đã làm bài rất tốt và tin rằng nếu được chấm điểm, bài viết của mình sẽ đạt điểm cao.
Cách nhìn của H.A đối với nhiều sự việc đã thay đổi. Em bắt đầu suy nghĩ sâu hơn và nhìn nhận mọi việc rõ ràng hơn trước.
Bề ngoài, H.A là một cô gái nhỏ nhắn và có vẻ khá yếu đuối. Nhưng bên trong, em lại rất mạnh mẽ. Sự mạnh mẽ đó thể hiện ở việc em tin vào bản thân mình.
Khi thi tiếng Anh, em đạt được kết quả còn cao hơn cả mong đợi của chính mình. Sau đó, có người khuyên em nên thi lại để đạt điểm cao hơn. Nhưng H.A đã từ chối. Em chia sẻ rằng kết quả hiện tại đã đạt đúng mục tiêu mà mình đặt ra. Điều quan trọng với em lúc này là giữ tinh thần ổn định để tiếp tục tham gia những kỳ thi khác.
H.A cũng không để mình bị cuốn theo những lời nhận xét hay bình luận từ bên ngoài. Em chọn cách tin vào con đường mình đã chọn. Em hiểu cách mình học, cách mình làm và kiên định với lựa chọn đó. Chính sự tin tưởng vào bản thân đã giúp em giữ được sự vững vàng trên hành trình của mình.
Vai trò của gia đình khi con đồng hành cùng Chuyên gia
Trong hành trình của H.A, gia đình giữ một vai trò rất quan trọng. Ba mẹ của em luôn yêu thương và quan tâm con. Chính sự quan tâm đó đã tạo cho em một nền tảng gia đình vững chắc. Khi con có được sự yêu thương và nâng đỡ từ gia đình, em sẽ cảm thấy an toàn và có thêm sức mạnh để vượt qua khó khăn.
Theo Chuyên gia Lê Phương, đây cũng là một điều may mắn trong hành trình đồng hành cùng H.A. Khi ba mẹ tin tưởng, ủng hộ và sát cánh cùng con, Chuyên gia cũng có thể dễ dàng tiếp cận, hỗ trợ và nâng đỡ em tốt hơn trong quá trình làm việc.
Làm thế nào để bố mẹ thấu hiểu con hơn?
Thấu hiểu không phải là điều có thể hình thành từ một phía, mà cần có sự tương tác qua lại. Con cần chủ động chia sẻ suy nghĩ, cảm xúc của mình, còn cha mẹ cũng cần mở lòng lắng nghe, trò chuyện và chia sẻ cùng con những niềm vui, nỗi buồn hay cả những lo lắng trong cuộc sống.
Chuyên gia Lê Phương cho biết: “Nếu việc thấu hiểu chỉ diễn ra từ một phía thì vẫn có thể xảy ra, nhưng sẽ rất chậm. Bởi khi một người khép mình lại, người còn lại dù muốn hiểu cũng sẽ rất khó. Khi cả hai bên cùng chủ động chia sẻ và lắng nghe, sự thấu hiểu sẽ đến tự nhiên và sâu sắc hơn.”
Từ những trải nghiệm khi làm việc với nhiều thanh thiếu niên, Chuyên gia Lê Phương nhận thấy một điều khá rõ ràng: Nhiều bạn mong muốn ba mẹ thấu hiểu mình, nhưng đôi khi lại quên rằng bản thân cũng cần học cách thấu hiểu ngược lại ba mẹ. Bởi ba mẹ cũng có những niềm vui, nỗi buồn và những áp lực riêng trong cuộc sống.
Khi cả ba mẹ và con cái đều chủ động lắng nghe, chia sẻ và đặt mình vào vị trí của nhau, mối quan hệ trong gia đình sẽ trở nên gần gũi và tốt đẹp hơn. Đây cũng là nền tảng quan trọng giúp các bạn trẻ có thêm điểm tựa tinh thần trong quá trình học tập và trưởng thành.
Thông điệp chữa lành
Kết thúc hành trình gỡ rối tâm lý, H.A muốn nhắn gửi một vài “bí kíp” giúp ổn định tâm lý tới các bạn học sinh nói chung và các sĩ tử sắp đối diện với những kỳ thi nói riêng rằng:
“Với em, việc học rất quan trọng nhưng không phải là tất cả của cuộc sống. Mình vẫn sẽ học suốt đời, nhưng nên học từng bước, vừa học vừa cảm nhận và tận hưởng hành trình của mình, chứ không phải chỉ sống để học.
Khi chuẩn bị bước vào các kỳ thi, điều quan trọng nhất là giữ cho mình một tâm thế vững vàng và tin vào bản thân. Khi đăng ký và sắp xếp nguyện vọng, em học được từ Chuyên gia Lê Phương một điều rất hữu ích: luôn hướng suy nghĩ của mình đến mục tiêu mong muốn. Em thường tự nhắc mình rằng “mình làm được”, “mình sẽ đỗ”. Những suy nghĩ đó đã giúp em tự tin hơn và cuối cùng kết quả thật sự đã xảy ra như em mong muốn.
Vì vậy, điều em muốn gửi đến các bạn sĩ tử là hãy luôn suy nghĩ tích cực và tin vào chính mình. Khi mình giữ được niềm tin và sự lạc quan, hành trình phía trước sẽ nhẹ nhàng và có nhiều cơ hội tốt hơn.”
Còn Chuyên gia Tâm lý Lê Phương với nhiều năm kinh nghiệm đồng hành cùng thanh thiếu niên thì chia sẻ rằng: “Nếu ở một thời điểm nào đó, bạn cảm thấy vấn đề của mình quá lớn và khó tự vượt qua, tôi mong bạn đừng giữ tất cả trong lòng. Hãy thử mở lòng chia sẻ với ba mẹ, người thân, hoặc tìm đến những người có chuyên môn để được hỗ trợ.
Nhiều khó khăn trong cuộc sống chỉ là một giai đoạn tạm thời. Khi có người đồng hành, lắng nghe và hướng dẫn, bạn sẽ có thêm cách nhìn và thêm sức mạnh để bước qua giai đoạn đó. Tôi tin rằng với sự hỗ trợ đúng lúc, mỗi người đều có thể vượt qua “ngọn núi” của mình một cách nhẹ nhàng hơn.”
Bạn cần có sự hỗ trợ của Chuyên gia Tâm lý, vui lòng liên hệ Hotline: 096 589 8008 hoặc đặt ngay lịch hẹn với Chuyên gia tại đây.
* Mọi thông tin trong bài viết đã được khách hàng H.A cho phép chia sẻ.
Có thể bạn quan tâm:
[New]
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!