Hành trình phát triển bản thân từ lớp học tâm lý
T.T từng mang nhiều bối rối, thiếu động lực và mong muốn “thoát khỏi áp lực” bằng cách du học. Hành trình cùng Chuyên gia Tâm lý Lê Thị Thanh Phương đã giúp em khơi dậy nội lực, xây dựng nền tảng tâm lý vững chắc và định hình con đường phát triển dài hạn.
Khi du học trở thành lối thoát tâm lý của người trẻ
T.T đến với Trung tâm Tâm lý và Phát triển Con người NHC Việt Nam khi em đang học THPT và trong giai đoạn chuẩn bị hồ sơ du học. T.T đã có một khoảng thời gian đồng hành cùng Chuyên gia Tâm lý Lê Thị Thanh Phương (Giám đốc cơ sở Quan Hoa, Hà Nội) khá dài và thực ra cũng không phải là chủ đích của em. T.T đã được mẹ định hướng đến đây.
Nhưng cũng nhờ sự hữu duyên đó mà em đã có một hành trình phát triển bản thân mạnh mẽ, tương hỗ cho việc học tập, cân bằng cảm xúc, gắn kết gia đình và xây dựng các mối quan hệ hòa hảo.
Ban đầu, T.T chưa thực sự hiểu rõ mình sẽ làm gì, cũng chưa ý thức được bản thân đang gặp phải những vấn đề tâm lý cụ thể nào. Tuy nhiên, sau một thời gian tham gia các buổi đồng hành chuyên sâu cùng Chuyên gia Thanh Phương và các buổi hỗ trợ nhóm – gặp gỡ các bạn đồng trang lứa, em dần nhận ra rằng bản thân tồn tại nhiều khó khăn mà trước đây chưa từng để ý, như:
- Thường xuyên rơi vào trạng thái thiếu động lực;
- Bị cuốn vào những suy nghĩ tiêu cực, vẩn vơ khiến tinh thần nặng nề và kéo dài cảm giác mệt mỏi;
- Hay trì hoãn, thiếu quyết đoán và chậm trễ trong nhiều kế hoạch cá nhân;
- Gặp một số khúc mắc trong mối quan hệ gia đình.
Vì những khúc mắc đó, T.T cho rằng du học là con đường để thoát khỏi áp lực và tìm kiếm một hướng đi mới.
Em không nghĩ ra một cách giải quyết nào khác ngoài việc đi ra nước ngoài học tập – Khách hàng T.T
Tuy nhiên, quá trình làm việc với cô Phương đã giúp Tú bắt đầu nhìn nhận lại chính mình, hiểu rõ hơn về cảm xúc, động lực và những vấn đề cần được giải quyết từ bên trong, thay vì chỉ tìm cách thay đổi môi trường bên ngoài.
Chuyên gia Thanh Phương chia sẻ rằng: “Thời điểm bắt đầu đồng hành, T.T chỉ mới 15 – 16 tuổi và những bất ổn tâm lý bạn gặp phải là những vấn đề phổ biến của tuổi teen. Đặc biệt, mục tiêu du học của T.T giống như một cách tránh né những xung đột và áp lực đang phải đối mặt. Có thể nói, đó là một quyết định hình thành từ nỗi sợ và tâm thế “chạy trốn”, chứ chưa phải là lựa chọn dựa trên ước mơ, khát khao của bản thân.”
Phát triển bản thân và gỡ rối tâm lý – Đâu là sự khác biệt?
Quá trình đồng hành của T.T cùng Chuyên gia Tâm lý Thanh Phương diễn ra theo từng bước rõ ràng, giúp em dần thay đổi từ nhận thức đến hành vi:
- Quan sát – Nhận diện cảm xúc: Thay vì hướng dẫn xử lý cảm xúc ngay, Chuyên gia Thanh Phương giúp T.T học cách quan sát, lắng nghe và gọi tên cảm xúc của bản thân. T.T dần hiểu mình đang gặp vấn đề gì, cảm xúc ấy đến từ đâu và vì sao nó dẫn tới những hành vi tiêu cực khi tức giận hay căng thẳng.
Em rất tâm đắc vì: “Khi mình hiểu được thì mình có thể xử lý được một cách suôn sẻ.”
- Giai đoạn điều chỉnh – Cân bằng cảm xúc: Chuyên gia hướng dẫn T.T các phương pháp quản lý cảm xúc, giữ sự cân bằng nội tâm, tránh để cảm xúc bộc phát gây ảnh hưởng tiêu cực đến bản thân và những người xung quanh.
- Duy trì trạng thái tích cực: Bên cạnh đó, Chuyên gia còn hỗ trợ T.T duy trì động lực, nuôi dưỡng trạng thái tích cực, thông qua việc đọc sách và hiểu sâu hơn về hành trình kiến tạo bản thân.
Nhờ vậy, T.T học được cách dung hòa các mối quan hệ gia đình, bạn bè và xã hội, từ đó tập trung tốt hơn vào mục tiêu và ước mơ của mình.
Với độ tuổi của em hiện tại thì gia đình, bạn bè và xã hội là những môi trường tác động tới em khá là nhiều. Nếu như mà em không biết cách dung hòa được những mối quan hệ thì em cũng khó mà có thể tập trung vào vào mục tiêu của bản thân, khó mà có thể được đạt được ước mơ của mình – T.T tâm sự
Chuyên gia Thanh Phương thấy rằng: “T.T là một bạn trẻ khá cá tính, ban đầu lựa chọn đồng hành cùng Chuyên gia vì nghe theo gia đình chứ chưa thực sự có sự hứng thú hay mong đợi nhiều. Hơn nữa, quãng đường từ nhà T.T đến trung tâm khá xa, việc duy trì lịch tham gia đều đặn hai buổi mỗi tuần đòi hỏi ở bạn không ít sự nỗ lực và kiên trì. Chính vì vậy, trong giai đoạn đầu, bạn gần như không muốn đi và còn có phần do dự. Tuy nhiên, sau một thời gian trải nghiệm, T.T dần cảm nhận được sự phù hợp. Mọi thứ bắt đầu “ăn khớp” một cách tự nhiên và gắn kết rõ rệt hơn.”
Chia sẻ thêm về một số đặc trưng của chương trình hỗ trợ gỡ rối tâm lý và chương trình đồng hành phát triển bản thân tại Tâm lý NHC, Chuyên gia Thanh Phương chỉ ra rằng các chương trình đều áp dụng phương pháp không dùng thuốc, không can thiệp cơ thể, không có tác dụng phụ.
Tuy nhiên, có một số khác biệt như sau:
Về mục tiêu
Chương trình đồng hành phát triển bản thân hướng tới xây dựng nền tảng tâm lý vững chắc lâu dài: nuôi dưỡng động lực sống, tư duy tích cực, định hướng đam mê và gia tăng nội lực cá nhân, kiểm soát cảm xúc, đối diện/xử lý những cái vấn đề trong cuộc sống.
Có nhiều bạn cần Chuyên gia hỗ trợ thêm về vượt qua căng thẳng học tập, mâu thuẫn bạn bè, những bối rối trong chuyện là tình cảm (vì các bạn hầu hết đang ở tuổi dậy thì). Quan trọng nữa, đó là định hướng về động lực sống, cách gia tăng nội lực mạnh mẽ hơn.
Trong khi đó, chương trình hỗ trợ gỡ rối tâm lý tập trung giải quyết các vấn đề cụ thể để bình tâm trở lại, cân bằng cảm xúc. Các Chuyên gia tập trung hỗ trợ khách hàng xử lý vấn đề từ nguyên nhân gốc rễ, ngay tại thời điểm đó.
Về phương pháp tiếp cận
Với phát triển bản thân, chuyên gia đào sâu vào nội lực, bản lĩnh và kỹ năng tự chăm sóc tinh thần. Ngược lại, gỡ rối tâm lý sử dụng các phương pháp chuyên biệt, tập trung trực diện vào vấn đề để tháo gỡ rào cản trong tâm lý.
Về thời gian
Đồng hành phát triển bản thân là hành trình dài hạn, không giới hạn điểm kết thúc. Gỡ rối tâm lý mang tính thời điểm, tập trung xử lý dứt điểm vấn đề để khách hàng vượt qua khó khăn và trở lại cuộc sống bình thường.
Sau nhiều năm đồng hành với các gia đình có con tuổi thanh thiếu niên, Chuyên gia Thanh Phương nhận thấy rằng: “Không ít phụ huynh hiện nay đã thay đổi quan niệm là chỉ khi con gặp vấn đề tâm lý nghiêm trọng mới cần tìm đến Chuyên gia. Nhiều gia đình chủ động tìm kiếm sự đồng hành từ sớm, coi Chuyên gia Tâm lý như một người thầy dẫn dắt, hỗ trợ con vượt qua những giai đoạn nhiều biến động của tuổi dậy thì và từng bước định hướng tương lai.
Đặc biệt, với các gia đình có kế hoạch cho con du học, việc đồng hành tâm lý sớm giúp các em chuẩn bị hành trang tinh thần vững chắc, sẵn sàng thích nghi với môi trường học tập và cuộc sống tại một quốc gia mới.”
Sau quá trình đồng hành – T.T nhận được những kết quả gì?
Kết thúc chương trình đồng hành phát triển bản thân tại Tâm lý NHC, T.T đã có nhiều thay đổi tích cực:
- Xác định rõ đam mê và mục tiêu cá nhân: T.T dần tìm ra đam mê của bản thân, từ đó hình thành động lực mạnh mẽ để theo đuổi kế hoạch du học và phát triển con đường học tập lâu dài.
- Chuyển hóa tư duy theo hướng tích cực và nhìn nhận vấn đề đa chiều hơn, đặc biệt là những thách thức có thể gặp khi sống và học tập ở nước ngoài như áp lực học tập, rào cản ngôn ngữ hay khó khăn trong các mối quan hệ.
- Nâng cao năng lực quản lý cảm xúc: Em hiểu rõ cách đối diện với cảm giác cô đơn, lạc lõng và biết cách xử lý cảm xúc để duy trì sự ổn định tâm lý, cuộc sống nơi đất khách.
- Biết đặt mục tiêu rõ ràng, tích cực và hướng tới việc sử dụng năng lực, tài năng của mình để đóng góp cho cộng đồng. Đặc biệt, những mục tiêu ấy xuất phát từ tình yêu thương, thấu hiểu, biết sẻ chia với mọi người. T.T muốn rằng bằng tài năng, nội lực của mình, em sẽ để giúp cho cộng đồng trở nên hạnh phúc hơn.
- Cải thiện mối quan hệ gia đình: Những mâu thuẫn trong gia đình T.T dần được tháo gỡ, không khí gia đình trở nên hài hòa và gắn kết hơn.
Từ góc nhìn của Chuyên gia Tâm lý Thanh Phương, sự chuyển mình của T.T là một thành quả “ngọt ngào” của quá trình cố gắng đầy cảm xúc.
Đồng hành với T.T hơn một năm, Chuyên gia Thanh Phương nhận thấy rõ sự trưởng thành của T.T trong cách cư xử với bạn bè, đối diện các vấn đề mà nó chưa như ý trong cuộc sống, trong giao tiếp và rất ấn tượng với tinh thần ham học hỏi của T.T:
“Từ một bạn lúc đầu phải động viên là “Con ơi con đến đi nhé”, thì sau đó thì bạn ấy chủ động muốn tới các phiên đồng hành tại Trung tâm với các mục tiêu ngày càng cụ thể và rõ ràng hơn. Đôi khi làm việc với T.T, Phương thấy rất xúc động bởi vì bạn ấy hiểu nhiều – nhanh chóng trong cả suy nghĩ và hành động. Có những kết quả mà chính Phương cũng hoàn toàn bất ngờ. Ví dụ như là việc học ielts, bạn ấy đặt mục tiêu và rất nhanh chóng thi được điểm cao.”
Sau khi trực tiếp trải nghiệm thành công chương trình đồng hành phát triển bản thân tại Tâm lý NHC, T.T muốn gửi lời nhắn nhủ rằng: “Có rất nhiều bạn trẻ đang loay hoay trước tương lai, băn khoăn với những quyết định quan trọng như chọn trường, chọn ngành, chọn công việc và tự hỏi liệu lựa chọn ấy có thực sự phù hợp hay mang lại giá trị cho mình hay không. Dù ở bất kỳ vị trí nào, mỗi người đều có giá trị riêng và đều đang đóng góp cho cộng đồng theo cách của mình. Vì vậy, dù quyết định đúng hay sai, đó vẫn là lựa chọn tốt nhất tại thời điểm ấy.
Mỗi trải nghiệm học tập, mỗi công việc đều mang lại kinh nghiệm và hiểu biết giúp mỗi người khám phá bản thân rõ hơn. Các bạn hãy tự tin, đừng sợ hãi và dũng cảm theo đuổi điều mình tin là phù hợp và có ý nghĩa.”
Bạn cần có sự hỗ trợ của Chuyên gia Tâm lý, vui lòng liên hệ Hotline: 096 589 8008 hoặc đặt ngay lịch hẹn với Chuyên gia tại đây.
Xem thêm chia sẻ của khách hàng T.T và Chuyên gia Tâm lý Lê Thị Thanh Phương trên talkshow Tâm an sống khỏe:
Mọi thông tin trong bài viết đã được khách hàng T.T cho phép chia sẻ.
Có thể bạn quan tâm:
[Hot]
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!