Tự đối mặt với bạo lực học đường, L.C sợ đến trường và phải tạm nghỉ học 1 năm
Những cảm giác trống rỗng, tình trạng mất ngủ, sa sút sức khỏe kéo dài dường như “nhấn chìm” cuộc sống của cả L.C và gia đình. Sau khi đồng hành cùng Thạc sĩ Tâm lý Nguyễn Minh Duyên, em đã từng bước học cách mở lòng, thay đổi góc nhìn để thoát khỏi ám ảnh tâm lý và tìm lại sức sống tuổi trẻ.
Từ bạo lực học đường đến những ngày không muốn đến lớp
L.C (19 tuổi) từng là nạn nhân của bạo lực học đường khi học cấp ba. Khi chuyện đó xảy ra, em đã lựa chọn tự mình đối mặt, cố gắng vượt qua mọi chuyện như thể mọi thứ vẫn bình thường.
Nhưng áp lực tinh thần quá lớn khiến em dần dần mất cảm giác muốn đến lớp: “Em không muốn đến trường, không muốn nhìn thấy cặp sách hay sách vở trước mặt. Em không muốn ai nhắc tới chữ học trước mặt em và thế là em không thể tiếp tục học ở môi trường này nữa.”
Dù gặp phải nhiều biến cố tâm lý như vậy nhưng L.C vẫn sợ mình trở thành gánh nặng cho người khác. Em âm thầm chịu đựng mà không biết đến hậu quả khôn lường khi những cảm xúc tiêu cực bị dồn nén mỗi ngày.
Những suy nghĩ tiêu cực xuất hiện liên tục và gần như chiếm hết tâm trí của em. Dù rất mệt, em vẫn không thể ngủ được. Và sức khỏe của L.C bắt đầu xuất hiện các hiện tượng: tức ngực, đau dạ dày.
Vì em cũng có tiền sử về dạ dày nên bố mẹ đã đưa đi khám như mọi lần. Nhưng từ việc khám thể chất, bác sĩ đã nhận thấy cơn đau dạ dày của L.C thực chất có thể liên quan tới vấn đề tâm lý nào đó.
“Khi bác sĩ hỏi một câu về việc liệu em có gặp chuyện gì ở lớp hay không, em đã bật khóc ngay trong bệnh viện.” – Khách hàng L.C chia sẻ.
Hành động đó của L.C đã khiến bố mẹ nhận ra vấn đề không đơn thuần là sức khỏe thể chất và đưa L.C đi khám tâm lý.
Trong giai đoạn điều trị bằng thuốc, em thường có cảm giác trống rỗng, vô hồn và mệt mỏi. Phần lớn thời gian, em chỉ muốn ngủ và gần như không muốn rời khỏi giường.
Thời điểm đó, việc đến lớp cũng trở nên rất khó khăn: “Em thường phải dậy theo tiếng gọi của bố mẹ. Khi đến lớp, em chủ yếu ngủ vì cảm giác mệt mỏi vẫn còn kéo dài từ tác dụng của thuốc uống vào buổi tối hôm trước. Thuốc chỉ là phương án tạm thời thôi. Nó có thể giúp mình dễ đi ngủ nhưng không hết được cảm giác trống rỗng.”
Khoảng 1 năm nghỉ học để cân bằng lại mọi thứ vẫn không giúp em bình tâm, chưa tháo gỡ được các khúc mắc trong lòng. Ngược lại, em ngày càng thu mình, cảm thấy sợ việc không có ai lắng nghe và trở nên giống như một người sợ giao tiếp xã hội.
L.C bắt đầu nhận thức rằng em cần thay đổi khi: “Em nhìn bố mẹ, không ăn không uống gì, mặt xanh xao. Lúc đấy em mới tỉnh ra là mình cũng phải sống cho gia đình nữa.”
Bố mẹ em quả thực rất lo lắng vì sau 2 năm, con của mình vẫn khổ sở bởi cảm giác trống rỗng, chưa tìm được hướng đi cho bản thân, không biết mình cần làm gì. Trước tình trạng đó, bố mẹ đã tìm hiểu và đưa em tới Tâm lý NHC cơ sở Yên Hòa và đồng hành cùng Thạc sĩ Tâm lý Nguyễn Minh Duyên (Trưởng ban Chuyển hóa cùng Chuyên gia khu vực Hà Nội).
Từ góc nhìn chuyên môn, Chuyên gia Minh Duyên cho rằng: “Bạo lực học đường không chỉ tạo ra những tổn thương tại thời điểm sự việc xảy ra. Những ảnh hưởng này còn có thể kéo dài và thể hiện qua cảm xúc, suy nghĩ và khả năng tập trung của người trẻ.”
Theo Chuyên gia, với những bạn đang chịu ảnh hưởng bởi bạo lực học đường, việc đến lớp đôi khi cũng trở thành một áp lực. Những lời thầy cô giảng, tiếng động trong lớp hay các hoạt động liên quan đến việc học đều có thể khiến các bạn cảm thấy căng thẳng.
Vì vậy, bạo lực học đường không chỉ là câu chuyện xảy ra trong một khoảng thời gian. Nó có thể kéo theo những ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần của người trẻ. Chuyên gia Minh Duyên nhấn mạnh sự đồng hành và nâng đỡ đúng thời điểm có vai trò rất quan trọng đối với những bạn đang trải qua tình trạng này.
Những ngày đầu học cách mở lòng và tin tưởng người đồng hành
Trong quá trình đồng hành tại Tâm lý NHC, L.C nhận ra rằng người đồng hành đóng vai trò quan trọng nhất, giúp mình vượt qua được từng khoảnh khắc mà gần như là tối tăm nhất.
Những ngày đầu đến Tâm lý NHC cũng là khoảng thời gian L.C cảm thấy khó khăn nhất.
Em chia sẻ: “Em nghĩ rằng sẽ rất khó để tìm được một người lắng nghe mình mà không phán xét. Em rất sợ nói ra thì mọi người chê cười. Thế nên, những ngày đầu đến đây em gần như chỉ chia sẻ theo phương diện cô hỏi gì em trả lời đấy chứ em không chia sẻ hết tâm tư.”
Vậy, Chuyên gia Minh Duyên đã đồng hành như thế nào để giúp em phá dỡ hàng rào phòng vệ trong tâm trí để cởi mở, cho phép bản thân được giúp đỡ và dẫn dắt chữa lành các tổn thương?
Đó là bắt đầu từ sự lắng nghe. “Bằng sự trải nghiệm trên các ca thực tế, tôi có quan điểm rằng ‘Connection before direction’, nghĩa là chúng ta có sự kết nối trước khi hướng dẫn. Quá trình này đồng hành bằng sự lắng nghe, kết nối mà không phán xét, hiện diện trọn vẹn và gợi mở những câu hỏi để người trong cuộc sáng tỏ hơn, nhận thấy được tiến trình tâm trí và tự điều chỉnh các vấn đề của bản thân.” – Chuyên gia chia sẻ.
Sự điều chỉnh đó sẽ là:
- Biết yêu thương bản thân đúng cách;
- Thay đổi góc nhìn về những tình huống, sự kiện xảy đến với mình;
- Xây dựng và làm chủ những thói quen mới tích cực;
- Xây dựng niềm tin tương hỗ.
Chuyên gia Minh Duyên rất ghi nhận và đánh giá cao ở L.C đó là sự sẵn sàng: “Khoảnh khắc quan trọng với em là khi nghe người anh họ của mình nói rằng là em hãy nhìn bố mẹ của em đi, họ gầy rộc, họ xanh xao như thế nào. Nó kích hoạt tình yêu thương trong sâu thẳm của em, bởi “Chúng ta sống vì người khác là chúng ta cũng sống vì bản thân mình.””
Và ngược lại, điều tạo nên thành công của Linh Chi cũng là sự đồng hành rất sát sao của phụ huynh. Bố mẹ em thường xuyên gọi điện hỏi han, quan tâm đến tình trạng và có nhận thấy những thay đổi của con.
“Duyên đã có cơ hội được tiếp xúc với phụ huynh của L.C. Bằng tình yêu thương, bố mẹ của em luôn sẵn sàng tạo điều kiện cho con được hỗ trợ.” – Chuyên gia Minh Duyên chia sẻ thêm.
Thoát khỏi tình trạng trống rỗng và tìm thấy con đường thực hiện ước mơ
Sau quá trình đồng hành cùng Chuyên gia Minh Duyên tại Tâm lý NHC, điều L.C cảm nhận rõ nhất là mình không còn chỉ cố gắng tồn tại qua từng ngày mà đã bắt đầu thực sự sống.
Em hào hứng chia sẻ: “Có những ngày, chỉ cần bản thân còn thở là em đã cảm thấy vui. Bây giờ mình được làm những thứ mình thích, được sống với những trải nghiệm mình mong muốn. Mình được làm những thứ mình thích là điều mình được sống rồi. Còn trước đây mình chỉ là tồn tại thôi.”
Sự thay đổi này cũng giúp L.C tự tin lựa chọn con đường mà em mong muốn. Trước đây, em từng nghĩ mình sẽ tiếp tục công việc hiện tại cho đến khi bị cho nghỉ mới thôi. Sau khi nhận ra rằng bản thân có thể làm được nhiều điều hơn việc chỉ ở mãi một vị trí như hiện tại, L.C đã quyết định đổi chỗ làm, cho bản thân những cơ hội để phát triển bản thân hơn nữa.
Quyết định thay đổi công việc của L.C đã để lại sự xúc động cho Chuyên gia Minh Duyên. Bởi đó không chỉ là một lựa chọn việc làm mà còn minh chứng cho hành trình chuyển hóa của em đã mang lại hiệu quả cao, giúp em khai phá được những điểm mạnh riêng và những ước mơ.
Với nhiều bạn trẻ, khó khăn tâm lý là một sự thử thách bản thân tìm ra giá trị, khả năng vốn có và ước mơ của mình.” – Chuyên gia Nguyễn Minh Duyên.
Từ trải nghiệm của mình, L.C muốn gửi lời nhắn gửi tới các bố mẹ rằng: “Bố mẹ hãy lắng nghe các con mà không phán xét. Các bạn thanh thiếu niên rất nhạy cảm, đôi khi chỉ một tiếng thở dài của bố mẹ cũng khiến con thu mình và không muốn chia sẻ nữa. Đôi khi, các con không cần điều gì lớn lao, chỉ đơn giản là một buổi tối cuối tuần được bố mẹ để ở bên và trò chuyện hoặc dành thời gian dù chỉ khoảng 15–20 phút mỗi ngày.”
Thạc sĩ Tâm lý Nguyễn Minh Duyên nhấn mạnh thêm rằng: “Thanh thiếu niên có thể gặp nhiều áp lực từ điểm số, bạn bè đồng trang lứa hoặc chính những kỳ vọng mà các em đặt lên bản thân. Vì vậy, điều bố mẹ cần làm là lắng nghe và kết nối với con bằng sự chân thành, đồng thời dành cho con sự hiện diện trọn vẹn.”
Bạn cần có sự hỗ trợ của Chuyên gia Tâm lý, vui lòng liên hệ Hotline: 096 589 8008 hoặc đặt ngay lịch hẹn với Chuyên gia tại đây.
Xem thêm: Chia sẻ của Thạc sĩ Tâm lý Nguyễn Minh Duyên và khách hàng L.C
Có thể bạn quan tâm:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!