Nam học sinh lớp 12 đi từ Nghệ An ra Hà Nội để gỡ rối tâm lý chuyên sâu
Gỡ rối tâm lý cho học sinh lớp 12 đang trở thành nhu cầu cấp thiết, đặc biệt trong giai đoạn áp lực thi đại học. Sau thời gian dài có nhiều biểu hiện của rối loạn lo âu, T.H đã chủ động tìm kiếm sự hỗ trợ tâm lý. Khi được đồng hành cùng Chuyên gia, em từng bước vượt qua khó khăn và thi đỗ đại học.
Những dấu hiệu rối loạn lo âu xuất hiện sau thời gian dài sống khép kín
Trước đây, T.H (Nghệ An) vốn là người khá vui vẻ. Tuy nhiên, trong thời gian dịch bệnh Covid-19, em gần như chỉ ở trong nhà, ít ra ngoài và ít tiếp xúc với mọi người khiến em dần rơi vào trạng thái tách mình khỏi xã hội và có nhiều biểu hiện của rối loạn lo âu.
Về tinh thần, T.H thường xuyên rơi vào trạng thái lo lắng và hồi hộp. Em dần mất tự tin khi giao tiếp. Em không còn thoải mái trò chuyện với bạn bè như trước. Khi nhìn vào mắt người khác, em luôn nghĩ rằng họ đang phán xét mình, đầu óc trống rỗng, cảm thấy có ác cảm với mọi người và không thể tiếp tục nói chuyện.
T.H cũng bắt đầu lo lắng về nhiều vấn đề như sức khỏe, tương lai và việc học tập. Bất cứ điều gì cũng có thể khiến em lo nghĩ.
Điều khiến T.H khó khăn nhất là tình trạng mất ngủ kéo dài. Em rất khó đi vào giấc ngủ vì đầu óc luôn quá tải suy nghĩ. Em còn chán ăn, bị rụng tóc và thường xuyên cảm thấy sợ hãi, thậm chí sợ cả việc đi khám sức khỏe vì lo rằng mình sẽ mắc bệnh.
Thời điểm đó cũng là giai đoạn chuẩn bị cho kỳ thi đại học nên bố mẹ của T.H rất lo lắng khi thấy con thay đổi và gặp nhiều khó khăn như vậy.
Khi tự nhận thấy bản thân đang có nhiều bất ổn tâm lý, T.H đã chủ động lên mạng tìm hiểu thông tin và thấy giới thiệu về Trung tâm Tâm lý và Phát triển Con người NHC Việt Nam. Sau khi trao đổi với mẹ, gia đình em đã đồng ý và đưa em tới Trung tâm để có giải pháp gỡ rối tâm lý cho em.
Đồng hành với T.H là Chuyên gia Tâm lý Lê Thị Thanh Phương (Giám đốc Trung tâm Tâm lý và Phát triển Con người NHC Việt Nam cơ sở Quan Hoa).
Ngay từ buổi làm việc đầu tiên, Chuyên gia Lê Phương đã rất ấn tượng với T.H: “Khi gặp vấn đề, nếu chúng ta không đi tìm giải pháp thì vấn đề đó có thể kéo dài rất lâu. Nhưng ở T.H, tôi nhìn thấy một nội lực rất lớn. Càng lắng nghe em chia sẻ, tôi càng cảm nhận rõ quyết tâm của mình phải đồng hành và giúp em nhiều hơn.”
Hành trình đồng hành tâm lý giúp T.H ổn định tinh thần
Ở tuổi 18, nhiều bạn trẻ vẫn còn khá non nớt trong việc hiểu về bản thân và hiểu đúng những gì đang xảy ra với mình. Vì vậy, bắt đầu đồng hành Chuyên sâu 1:1, điều đầu tiên Chuyên gia Lê Phương làm là giúp em được bình tâm. Giống như một con lắc đang dao động mạnh, chuyển dần sang đung đưa nhẹ nhàng cho tới khi đứng yên.
Tuy sống tại Nghệ An nhưng T.H vẫn sắp xếp thời gian để ra Hà Nội, tham gia các phiên đồng hành trực tiếp. Chuyên gia Lê Phương vẫn nhớ những chủ nhật em bắt tàu từ rất sớm, có mặt ở Hà Nội lúc khoảng 5 giờ sáng. Sau đó em tiếp tục bắt xe đến Trung tâm từ khoảng 7 giờ 30 hoặc 8 giờ và chờ đến khi Trung tâm mở cửa.
Trong quá trình làm việc, Chuyên gia Lê Phương nhận ra T.H đang có nhiều hiểu lầm về cuộc sống và về chính bản thân mình. Vì vậy, Chuyên gia tập trung giúp em hiểu lại bằng những kiến thức nền tảng về cơ thể và tâm trí con người, để em hiểu cơ thể và tâm trí của mình vận hành như thế nào.
Chuyên gia cũng hướng dẫn T.H xây dựng những thói quen giúp chăm sóc sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. Ví dụ như tập thể dục, ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi hợp lý. Bên cạnh đó là những cách chăm sóc tâm trí, giúp em học cách suy nghĩ tích cực và biết quan tâm đến bản thân mình.
Một việc quan trọng nữa để gỡ rối tâm lý là T.H được học cách làm chủ các thông tin mình tiếp nạp vào tâm trí mỗi ngày. Đồng thời, xây dựng những thói quen lành mạnh mới, như: đọc sách, thực hành biết ơn và giao tiếp tích cực với bản thân.
Để giảm dần những suy nghĩ miên man và tiêu cực, T.H được thực hành các bài tập giúp quan sát và nhận biết suy nghĩ của mình.
Quá trình thay đổi của T.H diễn ra từng bước nhỏ nhưng rõ ràng theo từng tuần, từng tháng với sự dẫn dắt sát sao, điều chỉnh kịpp thời của Chuyên gia.
Điều khiến Chuyên gia Lê Phương rất an tâm và trân trọng ở T.H là tinh thần cố. Tuy vẫn hơi lười ăn nên nhiều khi chuyên gia phải nhắn tin nhắc em ăn uống và nghỉ ngơi đầy đủ, nhưng T.H lại rất nỗ lực trong việc học. Có những hôm em học say sưa đến 4-5 giờ sáng.
“Em thường nói với tôi rằng mình phải cố gắng và không muốn bỏ cuộc.” – Chuyên gia Thanh Phương
Rồi có những ngày T.H làm việc với chuyên gia đến khoảng 11 giờ trưa, sau đó em bắt xe từ Hà Nội về Vinh, khoảng 5 giờ chiều mới đến nơi. Nhưng đến 7 giờ tối, em lại tiếp tục đi học thêm môn Toán.
Lịch học dày như vậy khiến Chuyên gia Lê Phương nhiều lúc rất xót. Nhưng T.H dù có thấy mệt song em cũng cảm thấy vui vì mình đang cố gắng cho mục tiêu của bản thân.
Từ lo âu sợ hãi đến tự tin bước chân vào giảng đường đại học
Kết thúc chương trình gỡ rối tâm lý, Chuyên gia Lê Phương cảm thấy rất tự hào, trân quý về những gì T.H đã làm được.Và cũng rất biết ơn sự cố gắng của em khi đã nỗ lực vượt qua chính mình.
Sau gần 6 tháng đồng hành cùng Chuyên gia Lê Phương, cuộc sống của T.H đã có nhiều thay đổi rõ rệt. Trước đây bảng điểm của em không cao vì em thường mất tập trung và bị mất ngủ kéo dài. Nhờ có sự thay đổi về tư duy, cải thiện sức khỏe tinh thần mà kết quả học tập của T.H dần chuyển biến tích cực. Điểm số tăng lên từng bước và sự cố gắng của em cũng được thầy cô ghi nhận.
“Chính giáo viên chủ nhiệm của T.H cũng đã nhắn nhủ với gia đình, thể hiện sự là ngưỡng mộ vì những thay đổi từng ngày của em.” – Chuyên gia Lê Phương
Từ một học sinh thường buồn ngủ trong giờ học, rất sợ đi học và không muốn đến trường, thái độ và tinh thần học tập của em đã tiến bộ rõ rệt.
Khi mới đến gặp chuyên gia, T.H từng nói rằng em không có ý định thi đại học. Em nghĩ mình sẽ học nghề bếp hoặc đi xuất khẩu lao động. Khi đó em gần như không hình dung được mình sẽ tiếp tục con đường học tập. Em lo lắng về việc giao tiếp với người khác và sợ rằng mình khó hòa nhập với bạn bè. Tuy nhiên sau chương trình gỡ rối tâm lý, em đã đủ mạnh mẽ để bước vào kỳ thi và đỗ vào một trường đại học về công nghệ khá nổi tiếng ở Hà Nội, trúng tuyển vào ngành học được nhiều bạn trẻ quan tâm.
Trong quá trình đồng hành, T.H cũng nhiều lần chia sẻ với Chuyên gia rằng trước đây khi làm bài kiểm tra em chỉ đạt khoảng hai hoặc ba điểm. Nhưng sau đó điểm số đã tăng lên sáu hoặc bảy điểm. Sự thay đổi này khiến Chuyên gia Lê Phương rất bất ngờ, vì em tiến bộ nhanh hơn so với những gì mình nghĩ.Khoảng thời gian ôn thi đại học của T.H cũng có nhiều thử thách. Khi đó bố em phải vào viện điều trị, mẹ phải vào chăm sóc. Hai chị gần như không có mặt ở nhà. Vì vậy phần lớn thời gian ôn thi, T.H phải tự mình sắp xếp mọi việc. Em tự lập kế hoạch học tập, tự học ở nhà và đi học trên trường. Trong quá trình đó, em vẫn giữ liên lạc với Chuyên gia Lê Phương để trao đổi và có những buổi làm gỡ rối tâm lý trực tuyến khi cần.
Chuyên gia nhận thấy rằng đó là minh chứng cho thấy rằng khi tìm lại được niềm vui sống và động lực học tập thì những khó khăn trước đây không còn là trở ngại lớn nữa.
T.H chia sẻ tới các bạn đồng trang lứa, đang bước vào các kỳ thi rằng: “Mình nghĩ rằng mọi vấn đề đều có cách giải quyết. Các bạn không nên quá lo lắng hay quá sợ hãi. Điều quan trọng là hãy bình tĩnh và tập trung tìm giải pháp.
Giống như mình đã tìm đến Tâm lý NHC để được đồng hành cùng cô Phương. Mình đã biết cách đối diện với nỗi sợ và từng bước vượt qua nó. Khi mình dám đối diện và kiên trì, nỗi sợ đó sẽ dần không còn đáng sợ như trước nữa.”
Còn Chuyên gia Thanh Phương thì gửi lời nhắn nhủ: “Dù các bạn đang gặp vấn đề gì, đó có thể là những nút thắt khiến mình thấy khó khăn, nhưng cũng có thể là bước đệm để mình trưởng thành và mạnh mẽ hơn. Khi gặp khó khăn, điều quan trọng là hãy tập trung tìm giải pháp. Hãy kiên trì đi tìm câu trả lời để tháo gỡ vấn đề của mình. Và khi các bạn có mong muốn đủ lớn, tôi tin rằng ở đâu đó ngoài kia, người thầy phù hợp hoặc lời giải cho vấn đề của các bạn cũng sẽ xuất hiện.
Đó là các bạn trẻ hãy tin tưởng vào chính mình. Hãy trải nghiệm và đừng sợ hãi!”
Bạn cần có sự hỗ trợ của Chuyên gia Tâm lý, vui lòng liên hệ Hotline: 096 589 8008 hoặc đặt ngay lịch hẹn với Chuyên gia tại đây.
Xem thêm chia sẻ của T.H và Chuyên gia Lê Thị Thanh Phương:
* Mọi thông tin trong bài viết đã được khách hàng T.H cho phép chia sẻ.
Có thể bạn quan tâm:
[New]
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!