M.P đã vươn lên mạnh mẽ sau những tổn thương của tuổi trẻ như thế nào?

Từ một người trẻ chông chênh với nhiều mâu thuẫn nội tâm và tự ti về bản thân, M.P đã tìm thấy sự tự tin, nội lực vững vàng để sẵn sàng lên đường du học, nhờ tham gia chương trình hỗ trợ gỡ rối tâm lý tại NHC Việt Nam.

Luôn tự ti về bản thân dù xinh xắn, học giỏi, cuộc sống đủ đầy

Trước khi đến NHC Việt Nam, M.P phải đối mặt với rất nhiều vấn đề tâm lý bất ổn. Dù được lớn lên đủ đầy và có ngoại hình ưa nhìn, có nhiều cơ hội phát triển nhưng em vẫn liên tục so sánh bản thân với người khác, chỉ trích bản thân và không biết cách trân trọng, yêu thương chính mình. Em cho rằng mình không đủ tốt, không đủ giỏi, không đủ xinh đẹp.

Những năng lượng tiêu cực đó ngày càng kéo M.P xuống, khiến mọi khía cạnh khác trong cuộc sống của em cũng bị ảnh hưởng tiêu cực.

Em khó làm chủ cảm xúc – dễ tủi thân, thường xuyên khóc và có rất nhiều suy nghĩ tiêu cực. Chỉ một câu nói vô tình của bố mẹ, một lời nhận xét từ thầy cô, bạn bè hay thậm chí là một hình ảnh bắt gặp ở trường cũng có thể khiến em xúc động mạnh.

Động lực để đến trường cũng không còn, khiến M.P nảy sinh những mâu thuẫn nội tâm – vừa muốn tiếp tục, vừa muốn dừng lại; vừa khát khao được công nhận, lại vừa sợ hãi mình không đủ khả năng. Vậy nên, em đã bỏ học khá nhiều. Và áp lực càng trở nên nặng nề hơn khi M.P phải trải qua một biến cố trong quá trình tham gia tranh cử, để lại nhiều tổn thương và hoài nghi về giá trị bản thân.

Với mong muốn giúp con gái vượt qua rối nhiễu tâm lý và sẵn sàng tâm thế cho kế hoạch du học, gia đình M.P đã tìm hiểu và đăng ký cho em tham gia chương trình hỗ trợ gỡ rối tâm lý tại Trung tâm Tâm lý và Phát triển Con người NHC Việt Nam.

Đồng hành và dẫn dắt M.P là Chuyên gia Tâm lý Trần Thủy Tiên (hiện đang công tác tại Chi nhánh Quan Hoa, Hà Nội).

Chuyên gia Thủy Tiên chia sẻ rằng: “Với tất cả những vấn đề mà M.P đang gặp, bài toán đặt ra là làm thế nào để chuyển hóa chúng và giúp bạn ấy có thể khai phá tiềm năng, nội lực vô cùng lớn. Phiên bản diện tại chưa phải là tốt nhất của M.P. Cô gái này có thể tiến xa hơn nữa rất nhiều.”

Hành trình 6 tháng đồng hành với Chuyên gia để chuyển hóa bản thân 

Thử thách lớn nhất đối với M.P ở thời điểm đó không phải là công việc hay các mối quan hệ xung quanh mà là làm thế nào để có thể cân bằng được cảm xúc bên trong chính mình. Bởi lẽ, khi cảm xúc trở nên quá bùng nổ M.P sẽ rơi vào trạng thái chỉ muốn ở nhà, thu mình lại và tránh xa mọi người. Đó là việc làm khiến em thấy mình được tách khỏi tất cả những ồn ào bên ngoài và tìm lại sự yên ổn cho tâm trí.

Rất may mắn rằng trong hành trình tháo gỡ những vướng mắc tâm lý, M.P đã dũng cảm mở lòng và đón nhận sự hỗ trợ của chuyên gia Thủy Tiên. 

Chuyên gia Thủy Tiên giúp em nhìn nhận ra nguyên nhân gốc rễ dẫn tới việc suy giảm sức khỏe tinh thần và xây dựng một lộ trình đồng hành chuyên biệt, nhờ áp dụng phương pháp độc quyền tại Tâm lý NHC Việt Nam. Điểm đặc biệt và ưu việt ở phương pháp này là không cần dùng thuốc, không can thiệp cơ thể, không tác dụng phụ…  giúp cải thiện sức khỏe một cách tự nhiên và toàn diện, bắt đầu từ việc thay đổi suy nghĩ, chữa lành cảm xúc đến chăm sóc cơ thể. Nhờ đó, M.P có thể cảm thấy khỏe mạnh hơn, bình an hơn và sống hạnh phúc hơn mỗi ngày.

Trong suốt hành trình đó, M.P luôn là người chủ động và hợp tác rất tốt. Em không chỉ kiên trì thực hiện từng bài tập thực hành do chuyên gia dẫn dắt mà còn tích cực áp dụng vào cuộc sống hàng ngày. 

Mỗi khi ở nhà gặp phải những vấn đề bất ngờ hoặc những suy nghĩ tiêu cực trỗi dậy, M.P đều chủ động nhắn tin cho chuyên gia để được hướng dẫn cách thức “bước qua” vấn đề đó. Và một phương pháp M.P đã ứng dụng rất thành công, giúp em thay đổi góc nhìn và điều chỉnh cảm xúc kịp thời, là “câu hỏi đổi khung”.

 Câu hỏi đổi khung là một kỹ thuật giúp bạn thay đổi góc nhìn về một vấn đề hoặc tình huống tiêu cực đang gặp phải. Khi chúng ta căng thẳng, lo lắng hay thất vọng, thường dễ bị mắc kẹt trong một khung suy nghĩ cố định. Câu hỏi đổi khung giúp bạn mở rộng cách nhìn, tìm ra một ý nghĩa mới, tích cực hơn cho chính trải nghiệm đó.

Ví dụ: Thay vì hỏi “Tại sao chuyện này lại tệ đến vậy?”, hãy thử hỏi “Mình có thể học được điều gì từ tình huống này?” Chỉ cần thay đổi cách đặt câu hỏi, cảm xúc và cách tiếp cận vấn đề cũng sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

Ngoài ra, M.P cũng dần học được cách tự làm việc với chính bản thân mình. Khi đối diện với những mâu thuẫn nội tâm, thông qua việc viết. Em viết ra tất cả những điều chất chứa trong lòng, đối diện với cảm xúc thật và thành thật với chính mình. 

Khi mới bắt đầu chương trình phục hồi sức khỏe tinh thần cho M.P, Chuyên gia Thủy Tiên không kỳ vọng là nó sẽ diễn biến quá nhanh. Nhưng với những cố gắng, nỗ lực và sự phối hợp tuyệt vời của cả hai phía thì em đã có được nhiều thành quả xứng đáng.

Cuộc sống sang trang mới – trưởng thành và vững vàng hơn

Trước khi tới NHC Việt Nam, M.P là một người trẻ tự ti, hay so sánh bản thân và dễ bị chi phối bởi những yếu tố nhỏ nhặt trong cuộc sống. Tuy nhiên, sau 6 tháng kiên trì thực hành các phương pháp chuyên gia hướng dẫn, em đã có những chuyển biến tích cực cả về nhận thức lẫn cảm xúc.

M.P tự nhận thấy rằng mình có thay đổi tích cực khi đối diện với những vấn đề không như ý. Nếu trước kia, em thường lập tức phản ứng theo cảm xúc, thì giờ đây, em dành thời gian để tự ngẫm, nhận diện cảm xúc của bản thân – đang buồn, sợ… và tự hỏi tại sao mình lại có cảm giác đó. Việc làm chủ được cảm xúc, không bị cuốn theo những phản ứng bốc đồng mà biết cách điều chỉnh thái độ và hành vi một cách bình tĩnh, tỉnh táo giúp em bình an bước qua những vướng mắc trong cuộc sống.

Thứ hai, M.P tìm thấy sự tự tin, động lực từ bên trong sau quá trình thực hành theo đúng phương pháp mà chuyên gia Thủy Tiên dẫn dắt.

M.P đã thấy biết ơn với tất cả những cái món quà mà mình đã được ban cho, từ cái ngoại hình sắc vóc cho đến tất cả những thứ thuộc về em – Chuyên gia Thủy Tiên chia sẻ

Thứ ba, M.P xây dựng được thói quen thực hành lòng biết ơn mỗi ngày. M.P chia sẻ rằng cuộc sống của em vẫn diễn ra như vậy nhưng khi thực hành lòng biết ơn, em cảm thấy mình chú tâm, hiện diện ở từng khoảnh khắc hơn.

Thứ tư, M.P đã xác lập được tầm nhìn rõ ràng cho bản thân. Em đã ngồi cùng Chuyên gia Thủy Tiên để xây dựng vision board (bảng tầm nhìn), lên định hướng cho 1 năm, 3 năm, 5 năm tiếp theo. Việc xác định rõ đích đến và phiên bản mà mình mong muốn trở thành giúp M.P giảm bớt sự dao động cảm xúc, không còn dễ bị dính mắc vào những chuyện nhỏ nhặt trong cuộc sống. 

Khi mà mình đã rất rõ về vạch đích mà mình muốn đến thì những dính mắc, rối nhiễu cảm xúc nó chỉ như là hạt bụi nhỏ ở trên tay áo. Mình chỉ cần phủi sạch và đi tiếp. – Chuyên gia Thủy Tiên

Về kế hoạch sắp tới, M.P sẽ lên đường du học theo chương trình đào tạo mà em đã dành được học bổng. Bây giờ, em không còn thấy sợ hãi việc phải rời xa gia đình hay lo lắng về cuộc sống tại nước ngoài mà em nhìn nhận hành trình này là cơ hội để mình trưởng thành hơn, trở thành một phiên bản nội lực hơn của chính mình.

M.P chia sẻ rằng: “Thực ra, các bạn trẻ thường suy nghĩ là phải có vấn đề tâm lý quá nặng thì mới đi gặp chuyên gia. Nhưng theo như nhìn nhận của em thì trong quá trình đồng hành với Chuyên gia giống như mình có thêm một người bạn để tâm sự, giúp mình mở lòng và tháo gỡ nút thắt trong lòng.”

Chuyên gia Thủy Tiên cũng gửi lời nhắn nhủ: “Thủy Tiên rất biết ơn vì M.P đã chia sẻ câu chuyện của bản thân để truyền cảm hứng cho những bạn trẻ có góc nhìn cởi mở hơn về vấn đề gỡ rối tâm lý. Cảm ơn M.P rất nhiều và chúc cho em thật là vững chãi, bình an và hạnh phúc trên con đường mà em sẽ bước đi tới đây.”

Câu chuyện của M.P không chỉ là hành trình gỡ rối tâm lý cho riêng em mà còn là nguồn động lực cho những ai đang cảm thấy lạc lối giữa những suy nghĩ tiêu cực và mâu thuẫn nội tâm. Chỉ cần bạn đủ dũng cảm mở lòng, sẵn sàng tìm kiếm sự trợ giúp và đồng hành cùng những người chuyên môn, thì bạn có thể từng bước tháo gỡ những nút thắt trong tâm hồn mình.

Bạn cần có sự hỗ trợ của chuyên gia tâm lý, vui lòng liên hệ Hotline: 0965898008 hoặc đặt ngay lịch hẹn với Chuyên gia tại đây.

Xem thêm chia sẻ của M.P và Chuyên gia Trần Thủy Tiên:

* Mọi thông tin trong bài viết đã được khách hàng M.P cho phép chia sẻ.

Có thể bạn quan tâm: