Học cách yêu thương bản thân từ những tổn thương thời thơ ấu
Yêu thương bản thân – tưởng là điều giản đơn, nhưng với những ai từng mang trong mình vết thương tuổi thơ như T.A, đó là cả một hành trình không dễ dàng từ khi còn bé tới lúc trưởng thành.
Ẩn dưới vẻ ngoài xinh đẹp, thành công là một tâm hồn tổn thương nặng nề
T.A là nhà sáng lập của SocialZ Media, một đơn vị hoạt động trong lĩnh vực truyền thông giải trí. Em từng trải qua một giai đoạn tâm trí rối ren, khủng hoảng cảm xúc kéo dài, không ổn định về mọi mặt trong cuộc sống, từ công việc, tình cảm, gia đình cho tới tinh thần.
Ngay từ thời thơ ấu, T.A đã phải đối diện với những tổn thương sâu sắc. Em sinh ra trong một gia đình không trọn vẹn, ba mẹ ly hôn từ khi còn nhỏ, khiến em luôn cảm thấy thiếu thốn tình cảm gia đình và sự gắn kết.
Lúc nào T.A cũng cảm thấy tự ti về bản thân, cảm thấy mình không đủ giỏi, không có một gia đình hoàn hảo. Từ đó, em dần thu mình lại, không thể giao tiếp và khó kết nối với mọi người xung quanh. Trong suốt quá trình đi học, em gần như không mở lòng, không thể hòa nhập với bạn bè trong lớp.
Khi trưởng thành và bắt đầu sống xa gia đình, em trải qua một vài mối quan hệ tình cảm mà khi nhìn nhận lại, em thấy rằng mình đã từng yêu sai cách. Chính những trải nghiệm tiêu cực đó khiến em có những suy nghĩ lệch lạc về tình yêu, dần đánh mất niềm tin vào cuộc sống.
Đến giai đoạn rơi vào trầm cảm thực sự, em may mắn vẫn còn nhận thức được tình trạng của bản thân. Em bắt đầu tìm cách thoát ra khỏi vòng xoáy ấy và nuôi dưỡng mong muốn mạnh mẽ được thay đổi cuộc đời mình. Trong khoảng thời gian đầy bế tắc đó, em không ngừng tự hỏi:
Làm thế nào để mình có thể vượt qua giai đoạn này? Làm thế nào để tìm lại chính mình và sống hạnh phúc hơn?
Cơ duyên để T.A tìm đến Trung tâm Tâm lý và Phát triển Con người NHC Việt Nam và gặp được Chuyên gia Tâm lý Phan Đình Chế Thị Hoàng Oanh (chi nhánh Hoàng Hoa Thám) đến rất tình cờ. Vào một ngày tâm trạng T.A rơi vào khủng hoảng cực độ, em cảm thấy không thể chia sẻ với bất kỳ ai. Trong lúc tuyệt vọng, em lên Google tìm kiếm địa chỉ hỗ trợ tâm lý. Thật may mắn, trang web đầu tiên mà em nhấn vào lại chính là của Tâm lý NHC.
Không chần chừ, em lập tức gọi đến hotline của Trung tâm và được lắng nghe, tư vấn, giới thiệu cho em gặp Chuyên gia Hoàng Oanh. Và ngay trong ngày hôm đó, em đã quyết định đến Trung tâm luôn, để rồi bắt đầu hành trình gỡ rối tâm lý chuyên sâu.
Chia sẻ ấn tượng ban đầu về T.A, Chuyên gia Hoàng Oanh kể rằng: “Lần đầu tiên gặp T.A, tôi thấy đó là một cô bé rất dễ thương. Nhưng đằng sau nét mặt ấy lại có gì đó gợn buồn. Lúc đó, tôi chợt đặt câu hỏi: “Em muốn hạnh phúc, vậy làm thế nào để có được hạnh phúc ấy? Em biết hạnh phúc là gì không? T.A chỉ đáp rằng em không biết.”
Ngay khoảnh khắc ấy, Chuyên gia Hoàng Oanh cảm nhận được sâu bên trong T.A là một nỗi cô đơn lớn, rất khát khao được yêu thương. Qua những chia sẻ và trao đổi sau đó, Chuyên gia nhận ra rằng T.A đang mang trong mình rất nhiều tổn thương: “Khi nói chuyện với T.A, ở đâu đó tôi nhìn thấy hình ảnh của chính mình ngày xưa. Lúc ấy, tôi luôn nghĩ rằng để được hạnh phúc, để được yêu thương, thì mình phải trở nên thế này, phải đạt được điều kia. Nhưng càng cố gắng hướng ra bên ngoài, tôi lại càng cảm nhận rõ sự cô đơn sâu bên trong mình.
Càng như vậy, tôi càng thấy bất lực, kiệt quệ về năng lượng, và dù nỗ lực bao nhiêu, hạnh phúc vẫn không đến. Chính lúc đó, tôi nhận ra rằng mình đã từng có những hiểu lầm về hạnh phúc, về việc thực sự yêu thương bản thân. Và vì những hiểu lầm ấy, tôi đã từng tự trách, tự dằn vặt bản thân rất nhiều.”
Từ những trải nghiệm chân thật của bản thân và kinh nghiệm nhiều năm đồng hành cùng các khách hàng, Chuyên gia Hoàng Oanh đã xây dựng một lộ trình đồng hành chuyên sâu 1:1 – không dùng thuốc, không can thiệp cơ thể, không có tác dụng phụ dành cho T.A.
Hành trình phát triển nào cũng cần xuất phát từ chính bản thân bạn
Tại sao ký ức tuổi thơ lại ảnh hưởng mạnh mẽ tới chúng ta khi trưởng thành?
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, những trải nghiệm đầu đời đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành tính cách, cảm xúc và cách con người kết nối với thế giới. Một trong những nghiên cứu nổi tiếng nhất – ACE Study (Adverse Childhood Experiences) do Tổ chức CDC và Kaiser Permanente thực hiện – cho thấy, những tổn thương thời thơ ấu như thiếu thốn tình cảm, chứng kiến mâu thuẫn gia đình, ly hôn hay bị bỏ rơi… có thể để lại “dấu vết sinh học” trong não bộ và hệ thần kinh, khiến con người dễ rơi vào lo âu, trầm cảm hoặc gặp khó khăn trong việc xây dựng các mối quan hệ lành mạnh khi trưởng thành.
Câu chuyện T.A tổn thương tâm lý do chịu ảnh hưởng từ cuộc hôn nhân không trọn vẹn của ba mẹ là một minh chứng rõ nét cho điều đó. Khi trưởng thành, em nhận ra mình luôn trong trạng thái bất an và khó tìm thấy niềm vui trọn vẹn.
Trước đây, em từng nghĩ rằng “yêu bản thân” là phải chăm chút vẻ ngoài, tập luyện thể thao hay ăn uống lành mạnh. Nhưng sâu bên trong, em vẫn cảm thấy trống rỗng. Em không hiểu vì sao mình có thể dành hết tâm sức cho người khác, hy sinh tất cả những gì mình có, mà vẫn không cảm nhận được hạnh phúc thật sự.
Chính trong quá trình đồng hành cùng Chuyên gia Tâm lý Hoàng Oanh, em mới dần nhận ra rằng những cảm xúc trống rỗng và khao khát được yêu thương ấy bắt nguồn từ những thiếu hụt tình cảm trong quá khứ.
Đây là một hành trình không dễ dàng, nhưng đã giúp em nhận ra rằng: muốn sống hạnh phúc, trước hết phải thấu hiểu và ôm ấp chính những phần tổn thương bên trong mình, thay vì tiếp tục đi tìm tình yêu ở bên ngoài.
Thế nào là yêu thương bản thân đúng cách?
Chuyên gia Hoàng Oanh chia sẻ rằng: “Trong thời đại ngày nay, có rất nhiều nội dung nói về hạnh phúc và yêu thương bản thân được lan truyền trên mạng nhưng không phải ai cũng hiểu đúng về điều đó. Nhiều bạn trẻ cho rằng “yêu bản thân” đồng nghĩa với việc nuông chiều chính mình thông qua ăn uống, mua sắm… mà quên mất rằng cội nguồn của hạnh phúc nằm ở việc quay về bên trong, lắng nghe tâm hồn và cảm nhận cơ thể của chính mình.”
Chuyên gia cũng cho biết, rất nhiều người thường tự đặt ra những điều kiện cho bản thân, rằng “mình phải như thế này thì mới đáng được yêu”, “mình phải hoàn hảo hơn thì mới có thể yêu chính mình”. Chúng ta quên mất rằng khi bản thân đủ lắng đọng và có sự quay về bên trong nội tâm thì hạnh phúc sẽ tự nhiên hiện diện.
T.A hiểu được yêu thương bản thân là biết chấp nhận chính mình, cả điều tốt và chưa tốt. Đó còn là biết lắng nghe, thấu hiểu, cảm thông và tha thứ cho bản thân. Chỉ khi đó, trái tim mới thật sự được chữa lành sâu gốc.
T.A xúc động nói: “Yêu thương bản thân cũng chính là bài học quý giá nhất mà em nhận được từ Chuyên gia Hoàng Oanh và NHC Việt Nam. Đây là bài học mà em sẽ mang theo suốt cuộc đời.”
Tìm lại niềm tin vào bản thân
Sau nhiều năm mải miết đi tìm hạnh phúc từ những điều bên ngoài, từ công việc, tình yêu, các mối quan hệ cho đến những thành tựu cá nhân, T.A trở nên chông chênh và thiếu niềm tin vào chính bản thân. Dù cố gắng làm thật nhiều, nỗ lực để được công nhận và yêu thương, nhưng trong sâu thẳm, em vẫn cảm thấy trống rỗng và không biết đâu mới là hạnh phúc thật sự.
Khi được Chuyên gia Hoàng Oanh chia sẻ kiến thức khoa học tâm trí và bắt đầu học cách kết nối, lắng nghe tiếng nói nội tâm, T.A đã dần hiểu rằng mọi câu trả lời đều nằm trong chính mình. Bên trong mỗi người đều tồn tại một “người bạn tiềm thức” ẩn sâu bên trong, âm thầm dẫn đường cho ta vượt qua những khó khăn trong cuộc sống.
Mỗi cuộc trò chuyện, mỗi buổi chia sẻ cùng Chuyên gia Hoàng Oanh giống như một hành trình giúp em đối thoại với chính mình, để rồi từng vết thương cảm xúc được xoa dịu, “người bạn tiềm thức” ấy cũng dần được chữa lành. Còn em thì tin tưởng vào bản thân nhiều hơn.
Trong quá trình gỡ rối tâm lý, T.A tự nhận biết rằng có những rào cản đến từ bản thân em mà có thể cản trở quá trình Chuyên gia hỗ trợ.
Em là một người có tính chống đối khá là cao. Khi mà mọi người nói điều gì đó với em thì phải lập luận một cách logic và phải đưa ra bằng chứng, dẫn chứng cụ thể thì em mới tin.
Vậy nên, em luôn biết ơn chị Oanh vì chị luôn kiên nhẫn đồng hành và lắng nghe tất cả những cái câu chuyện và những cái vấn đề mà em gặp phải, và chị luôn cho em những cái câu nói, những câu “spun light” mà khi mà em nghe tới là em có thể rất là nhớ. Tới bây giờ em vẫn rất là nhớ những cái câu đó. – T.A chia sẻ
“Tốt nghiệp” chương trình gỡ rối tâm lý với nhiều bài học ý nghĩa
Nhìn lại chặng đường đã qua, điều đầu tiên T.A cảm nhận sâu sắc nhất chính là lòng biết ơn. Biết ơn những trải nghiệm, cả hạnh phúc lẫn nỗi đau, vì chính những tổn thương ấy đã trở thành “những viên gạch” xây nên con người mạnh mẽ và trưởng thành của em hôm nay. Nhìn lại hành trình đã qua, em tự hào vì bản thân đã không bỏ cuộc, mà từng bước vượt qua để tìm thấy chính mình.
“Em luôn luôn khát khao để em đi tìm hạnh phúc. Đó chính là đích đến cuối cùng, ước mơ to lớn nhất của em. Bây giờ, em đang tận hưởng cuộc sống. Và từ trái tim mình, em cảm thấy rất hạnh phúc, vinh hạnh khi mình hiện diện trên cuộc đời này.”
Như đã chia sẻ, tổn thương thời thơ ấu đã ảnh hưởng nghiêm trọng tới lối sống khi trưởng thành của T.A. Em tự ti, không thể giao tiếp, khó hòa nhập với tập thể. Sau khi phục hồi sức khỏe tinh thần, các mối quan hệ của em đã được cải thiện rất nhiều. Mọi người đánh giá và nhận xét em trở thành là một con người hoàn toàn khác.
Việc xuất hiện trong talkshow “Tâm an sống khỏe”, chia sẻ hành trình gỡ rối tâm lý của mình một cách thoải mái, vui vẻ, không u sầu là minh chứng cho những chuyển hóa tích cực của em.
Qua chương trình, T.A gửi lời nhắn nhủ rằng: “Hạnh phúc nằm ở bên trong chính mình. Hãy học cách yêu bản thân, bạn sẽ tìm thấy hạnh phúc.”
Là người trực tiếp đồng hành và dẫn dắt T.A, Chuyên gia Hoàng Oanh cũng gửi lời biết ơn: “Tôi cũng đã từng đi tìm kiếm một cái điều gì đó cho bản thân mình cảm thấy bình an, hạnh phúc. Và khi quay về nội tâm, tôi thấy mình yêu thương bản thân hơn. Vậy nên, tôi rất biết ơn thông điệp của T.A rằng hạnh phúc nằm ở bên trong chính mình. Tôi cũng biết ơn em vì sự trưởng thành, tin tưởng và đón nhận của T.A trong quá trình đồng hành cùng nhau.”
Bạn cần có sự hỗ trợ của Chuyên gia Tâm lý, vui lòng liên hệ Hotline: 096 589 8008 hoặc đặt ngay lịch hẹn với Chuyên gia tại đây.
* Mọi thông tin trong bài viết đã được khách hàng T.A cho phép chia sẻ.
Có thể bạn quan tâm:
[New]
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!