Phụ nữ hiện đại – Hạnh phúc từ sự thấu hiểu và yêu thương: Chuyên đề ý nghĩa tại Nhà máy Z176
Giữa những bộn bề của công việc và gia đình, người phụ nữ hiện đại có thể chăm sóc, quan tâm đến rất nhiều người, nhưng đôi khi lại quên mất chính mình. Làm thế nào để cân bằng giữa những vai trò và tìm thấy hạnh phúc từ chính cuộc sống cơm áo gạo tiền đời thường?
Đó cũng là những nội dung được chia sẻ trong buổi nói chuyện chuyên đề “Phụ nữ hiện đại – Hạnh phúc từ sự thấu hiểu và yêu thương”, do Hội Phụ nữ Nhà máy Z176 (trực thuộc Tổng cục Công nghiệp Quốc phòng – Bộ Quốc phòng) phối hợp cùng Trung tâm Tâm lý và Phát triển Con người NHC Việt Nam tổ chức ngày 19/10/2026.
Chương trình diễn ra nhân dịp kỷ niệm 96 năm Ngày thành lập Hội Liên hiệp Phụ nữ Việt Nam (20/10), đồng thời hưởng ứng Tháng hành động vì bình đẳng giới và phòng ngừa, ứng phó với bạo lực trên cơ sở giới năm 2026.
Đồng hành cùng chương trình, Thạc sĩ Tâm lý Bùi Thị Hải Yến – Nhà sáng lập và điều hành Hệ thống Trung tâm Tâm lý và Phát triển Con người NHC Việt Nam – đã mang đến những góc nhìn gần gũi, thiết thực về cách chăm sóc đời sống tinh thần và xây dựng những mối quan hệ hạnh phúc.
Phụ nữ hiện đại: Khi yêu thương người khác trở thành thói quen, còn yêu thương bản thân lại dễ bị lãng quên
Một ngày của người phụ nữ có thể bắt đầu từ khi cả gia đình còn chưa thức giấc.
Chuẩn bị bữa sáng, gọi con dậy, tất bật đưa con đến trường rồi vội vã đến nơi làm việc. Tại công ty, họ là những nhân sự tận tụy, những đồng nghiệp trách nhiệm, luôn cố gắng hoàn thành tốt công việc được giao.
Chiều về, đôi vai đã mỏi, đôi chân đã chùng xuống, nhưng họ lại bước vào một tổ hợp công việc khác: cơm nước, dọn dẹp, chăm sóc con cái, quan tâm đến chồng, hỏi han ba mẹ hai bên…
Giữa những vai trò ấy, đôi khi người phụ nữ cảm thấy mình phải luôn mạnh mẽ, chu toàn và có mặt mỗi khi ai đó cần. Họ có thể dễ dàng nhận ra con đang buồn, chồng đang mệt, đồng nghiệp đang gặp khó khăn, nhưng lại ít khi tự hỏi: “Hôm nay mình có ổn không?”
Những áp lực tích tụ qua ngày tháng có thể khiến người phụ nữ trở nên mệt mỏi, dễ cáu giận, đôi khi vô tình làm tổn thương chính những người mình yêu thương nhất.
Vậy, làm thế nào để những người phụ nữ hiện đại có thể sống cuộc đời hạnh phúc mà mình mong muốn?
Chăm sóc khu vườn tâm trí – Bước đầu tiên để nuôi dưỡng hạnh phúc
Trong buổi chia sẻ, Chuyên gia Tâm lý Hải Yến đã sử dụng hình ảnh gần gũi: Tâm trí mỗi người giống như một khu vườn.
Nếu khu vườn ấy luôn chất chứa nỗi sợ, sự lo lắng, tức giận, những suy nghĩ tiêu cực hay niềm tin giới hạn, lâu dần cây cối sẽ trở nên khô cằn.
Ngược lại, khi được nuôi dưỡng bằng suy nghĩ tích cực, sự bình an, lòng biết ơn, tình yêu thương và những thói quen tốt, khu vườn tâm trí có cơ hội trở nên xanh tươi, đầy sức sống.
Cũng giống như vậy, khi một người phụ nữ mang trong mình quá nhiều căng thẳng, những cảm xúc ấy có thể vô tình đi theo từng lời nói, ánh mắt và cách họ ứng xử với người thân.
Bởi thế, chăm sóc bản thân không chỉ là dành thời gian nghỉ ngơi hay làm đẹp. Đó còn là học cách nhận diện cảm xúc, thấu hiểu những gì đang diễn ra bên trong mình, để không vô tình mang những tổn thương, mệt mỏi trút lên người khác.
Khi người phụ nữ biết chăm sóc khu vườn tâm trí của mình, họ cũng đang tạo thêm điều kiện để nuôi dưỡng những mối quan hệ yêu thương.
Nghệ thuật giao tiếp: Để yêu thương được trao đi đúng cách
Có những người mẹ rất thương con nhưng lời nói thường trực lại là: “Sao con lúc nào cũng bừa bộn thế?”, “Mẹ đã nhắc bao nhiêu lần rồi?”.
Có những người vợ mong chồng quan tâm, chia sẻ nhưng khi mệt mỏi lại buột miệng: “Anh chẳng bao giờ giúp em việc gì!”.
Đằng sau những lời trách móc ấy có thể là mong muốn được thấu hiểu, được sẻ chia. Thế nhưng, người nghe đôi khi chỉ cảm nhận được sự chỉ trích và khó chịu.
Từ những tình huống gần gũi trong cuộc sống, Thạc sĩ Tâm lý Bùi Thị Hải Yến đã chia sẻ về nghệ thuật giao tiếp thông qua lời nói, hành động, cảm xúc, suy nghĩ và cả ngôn ngữ viết.
Một trong những nguyên tắc đơn giản là tập trung diễn đạt điều mình thực sự mong muốn, bằng những lời nói rõ ràng và hướng đến cảm xúc tích cực.
Chẳng hạn, thay vì nói: “Sao con chẳng bao giờ tự giác học bài?”, người mẹ có thể chia sẻ: “Mẹ mong con chủ động sắp xếp giờ học để buổi tối mẹ con mình có thêm thời gian nghỉ ngơi”.
Thay vì trách chồng: “Anh chẳng quan tâm đến em!”, người vợ có thể nói: “Hôm nay em khá mệt. Anh sắp xếp công việc, về sớm nấu cơm nhé”.
Sự thay đổi trong cách diễn đạt không có nghĩa là phải che giấu cảm xúc khó chịu hay luôn nói những lời vui vẻ. Điều quan trọng là biết mình đang cần gì và truyền đạt nhu cầu ấy theo cách giúp người đối diện dễ thấu hiểu hơn.
Bởi đôi khi, khoảng cách giữa những người thân yêu không đến từ việc thiếu tình thương, mà từ cách chúng ta thể hiện tình thương ấy.
Môi hồng là để tô son. Môi hồng không phải là để mắng con, nhiếc chồng.” – Thạc sĩ Tâm lý Bùi Thị Hải Yến.
Hạnh phúc không ở đâu xa, hạnh phúc bắt đầu từ hiện tại
Khép lại những chia sẻ về hành trình nuôi dưỡng hạnh phúc, Chuyên gia Hải Yến đã mang đến ba câu hỏi giản dị nhưng đáng để mỗi người suy ngẫm:
- Thời gian quan trọng nhất là khi nào? Chính là hiện tại.
- Người quan trọng nhất là ai? Là người đang ở bên cạnh chúng ta.
- Việc quan trọng nhất cần làm là gì? Là mang đến hạnh phúc cho người đang ở bên cạnh. Và nếu đang ở một mình, người ấy chính là bản thân ta.
Giữa nhịp sống bận rộn, chúng ta thường nghĩ đến những việc chưa hoàn thành, những mục tiêu phía trước, những trách nhiệm cần gánh vác mà quên trân trọng những gì đang hiện diện.
Đôi khi, hạnh phúc chỉ là một bữa cơm không có tiếng trách móc, một cuộc trò chuyện mà mọi người thực sự lắng nghe nhau, hay vài phút yên tĩnh để người phụ nữ được nghỉ ngơi mà không cảm thấy có lỗi.
Hạnh phúc không nhất thiết bắt đầu cách cư xử của người khác với ta. Nó có thể bắt đầu ngay từ cách chúng ta đối xử với chính mình và những người thân yêu hôm nay.
Thông qua chương trình tại Nhà máy Z176, Tâm lý NHC mong muốn góp phần lan tỏa những kiến thức tâm lý thiết thực, giúp phụ nữ thêm thấu hiểu bản thân, xây dựng những mối quan hệ tích cực và chủ động vun đắp hạnh phúc.
Đây cũng là một trong những giá trị mà Tâm lý NHC hướng đến khi đồng hành cùng các cơ quan, doanh nghiệp và tổ chức trong những hoạt động chăm sóc sức khỏe tinh thần, nâng cao chất lượng cuộc sống cho người lao động.
Có thể bạn quan tâm:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!