Nói gì để gia đình hiểu và chăm sóc người Trầm cảm sau sinh – Chuyên gia tâm lý Bùi Thị Hải Yến

Hãy nhớ rằng, chăm sóc người bệnh trầm cảm là một công việc 24 giờ. Người thiếu kiên nhẫn khó có thể hỗ trợ được tốt cho người bệnh trầm cảm sau sinh. Công việc này có thể gây xáo trộn, mệt mỏi và bực bội, nhưng lại là việc làm rất có giá trị: nói lời tử tế, bàn tay giúp đỡ ân cần, hoặc thậm chí chỉ cần mỉm cười với người bệnh. Người bệnh rất dễ cảm thấy có lỗi vì tự cảm thấy bản thân là gánh nặng cho gia đình. Trầm cảm sau sinh cần được ưu tiên điều trị như người ốm cần được chăm sóc. Gia đình nên thể hiện sự quan tâm và tình yêu với người bệnh, luôn đón đợi sự hồi phục của người bệnh, nhiều hơn bất cứ điều gì.

Đừng quên rằng người mẹ đó không được khỏe mạnh và đừng quấy rầy. Hãy cố gắng đối xử với người bệnh trầm cảm sau sinh như những người mắc phải căn bệnh thể chất thông thường khác. Hãy cho người bệnh những thời gian nghỉ ngơi với không gian riêng biệt và yên tĩnh. Đôi khi, người bệnh cần được ở một mình. Không có tiếng ồn, không có phiền nhiễu, không phải gánh trách nhiệm gì nữa. Thông thường, những áp lực phải đóng vai trò một người mẹ kết hợp với các triệu chứng của trầm cảm sau sinh khiến người bệnh cảm thấy như nghẹt thở, muốn chạy trốn.  Khi người bệnh không được khỏe thì phải được nghỉ ngơi nhiều hơn, còn khi khỏe thì hãy để người bệnh có thể làm bất cứ việc gì tùy thích. Sau đây là một số giải pháp chăm sóc người trầm cảm sau sinh đúng cách:

Không chì trích.

Gia đình nên hiểu rằng bệnh đang ở giai đoạn tạm thời và sự giúp đỡ của họ có thể giúp cho người mẹ phục hồi nhanh chóng. Không mối quan hệ là hoàn hảo, nhưng lúc này nên tránh nói chuyện về những thiếu sót của người bệnh vì có thể làm cho người bệnh cực kỳ bực bội. Dù chỉ một dấu hiệu nhỏ chê trách có thể góp phần cho người bệnh rơi vào tình trạng suy sụp của tự ti và mặc cảm tội lỗi.

Biết lắng nghe.

Nghe. Ngay cả khi họ không có gì để nói. Người thân nên thấu hiểu rằng rất nhiều cảm xúc tiêu cực đã đầu độc tâm trí của người bệnh khiến người bệnh than phiền không ngớt hoặc không nói gì. Việc của người thân lúc này tốt nhất là lắng nghe, chứ không phải nói rằng người bệnh đã sai hoặc cố gắng uốn nắn chỉ đạo gì cả.

Quan tâm: Thường thì một người mẹ trầm cảm không thích sự cô độc, do vậy hãy cố gắng sắp xếp để lúc nào cũng có 1 thân đáng tin cậy ở bên cạnh.

Trầm cảm sau sinh là một căn bệnh ảnh hưởng đến cả gia đình. Cho dù người thân đang trải qua nỗi buồn bình thường sau sinh hay trầm cảm sau sinh thì khi được hỗ trợ, nâng đỡ sẽ hồi phục nhanh hơn. Có tới 80% phụ nữ sau sinh đã trải nghiệm nỗi buồn sau sinh baby blues, chỉ khoảng 10 -20% mắc trầm cảm sau sinh thực sự. Trầm cảm là một bệnh và rất cần được bác sĩ điều trị như những bệnh khác. Hãy đưa bệnh nhân trầm cảm sau sinh đến điều trị tại các cơ sở y tế và quan tâm đến những biến đổi tâm lí trong quá trình điều tri.

Trầm cảm sau sinh cần phải đưa đến các cơ sở chuyên khoa tâm thần để có chỉ định hỗ trợ hợp lý.

Nguyên tắc điều trị trầm cảm sau sinh giống như các trường hợp trầm cảm khác: phối hợp thuốc chống trầm cảm và các phương pháp tâm lý. Điều trị tâm lý được ưu tiên bởi vì khi dùng thuốc người mẹ có thể phải ngưng cho con bú do thuốc xuất hiện trong sữa mẹ, tuy nhiên dùng thuốc vẫn là bắt buộc khi xét thấy lợi ích đem lại là cao hơn các yếu tố có hại.

TRUNG TÂM TÂM LÝ VÀ PHÁT TRIỂN CON NGƯỜI NHC VIỆT NAM

Giải pháp hỗ trợ tư vấn giải quyết vấn đề tâm lý

– Tại Hà Nội:

• Số 235 Quan Hoa, Phường Nghĩa Đô, Hà Nội
• Số 37 Thâm Tâm, Phường Yên Hòa, Hà Nội

– Tại TP. Hồ Chí Minh:

• Số 18 Phan Chu Trinh, Phường Bình Lợi Trung, TP.Hồ Chí Minh
• Số 107 Hoàng Hoa Thám, Phường Gia Định, TP.Hồ Chí Minh

Hotline: 096 589 8008

Website: tamlynhc.vn

Email: tamlyphattriennhc@gmail.com