Mối quan hệ giữa Trầm Cảm và Mất Ngủ

Trầm cảm và mất ngủ có mối quan hệ vô cùng mật thiết với nhau. Mất ngủ không chỉ là triệu chứng hay nguyên nhân dẫn đến bệnh trầm cảm mà nó còn khiến cho bệnh lý này gia tăng nguy cơ tái phát. 

Mối liên hệ giữa trầm cảm và mất ngủ

Hiện nay, tình trạng bệnh trầm cảm và chứng mất ngủ kéo dài đang ngày càng phổ biến, nó có thể xảy ra ở bất kì đối tượng nào, không phân biệt giới tính hay độ tuổi. Theo thống kê cho biết rằng có khoảng hơn 15% các đối tượng người trưởng thành gặp phải tình trạng bị mất ngủ, nhiều người dễ rơi vào trạng thái rối loạn tâm lý, đặc biệt là trầm cảm.

Theo nhận định từ các chuyên gia thì những đối tượng có triệu chứng mất ngủ kéo dài sẽ có nguy cơ mắc bệnh chứng bệnh trầm cảm cao hơn gấp 3 lần so với những người bình thường. Do đó, trầm cảm và mất ngủ luôn có mối quan hệ mật thiết với nhau, chúng luôn song hành cùng nhau.

Theo nghiên cứu và thống kê từ các nhà khoa học cho biết rằng, hiện có khoảng hơn 15% các trường hợp bệnh trầm cảm có kèm triệu chứng ngủ quá nhiều, còn khoảng hơn 80% còn lại sẽ rơi vào trạng thái khó ngủ, mất ngủ kéo dài. Ngược lại, nếu đối tượng nào thường xuyên bị mất ngủ sẽ dễ buồn bã, cơ thể mệt mỏi, lo lắng nhiều,…từ đó làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Vì thế, mất ngủ mạn tính cũng được xem là một trong các dấu hiệu cảnh báo về hội chứng trầm cảm.

Bên cạnh mối quan hệ nguyên nhân – kết quả, trầm cảm và mất ngủ còn thúc đẩy lẫn nhau. Tình trạng mất ngủ không chỉ làm cho căn bệnh trầm cảm gia tăng nghiêm trọng hơn mà nó còn là yếu tố khiến cho bệnh lý này dễ tái phát, gây ra những hậu quả khôn lường. Những đối tượng có tiền sử mắc bệnh trầm cảm khi gặp phải tình trạng mất ngủ sẽ có nguy cơ cao tái phát lại căn bệnh quái ác này.

Nếu trước đây các nhà khoa học chỉ cho rằng mất ngủ là một trong các triệu chứng của căn bệnh trầm cảm, rối loạn lo âu thì qua những nghiên cứu gần đây cho biết rằng, tình trạng mất ngủ và trầm cảm còn là hai chứng rối loạn chồng chéo lên nhau. Nếu tình trạng này không được sớm ngăn chặn và điều trị sẽ gây nên rất nhiều các hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng đến tinh thần, sức khỏe và cả tính mạng con người.

Nguyên nhân gây mất ngủ do trầm cảm

Hiện nay, tỉ lệ mắc bệnh trầm cảm càng tăng cao, đối tượng gặp phải căn bệnh này tập trung nhiều ở phụ nữ. Hầu hết những đối tượng bị bệnh trầm cảm đều xuất hiện triệu chứng mất ngủ, tình trạng này kéo dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Hiện tượng mất ngủ do bệnh trầm cảm có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như:

• Căng thẳng, áp lực kéo dài: Đây cũng được biết đến là nguyên nhân hàng đầu có thể gây nên tình trạng mất ngủ triền miên. Công việc, học tập, cuộc sống, gia đình gây nên nhiều áp lực cho con người, nếu tình trạng này kéo dài sẽ làm cho tinh thần mất đi sự cân bằng, từ đó dẫn đến những suy nghĩ tiêu cực, suy nhược về thể chất, sức khỏe tinh thần bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
• Các vấn đề về sức khỏe: Những đối tượng bị bệnh hen suyễn, viêm khớp, ngưng thở khi ngủ, đau mạn tính, những bệnh về thần kinh,…sẽ có nguy cơ cao bị mất ngủ và trầm cảm hơn so với người có sức khỏe bình thường.
• Ảnh hưởng từ môi trường: Giấc ngủ cũng sẽ bị tác động bởi tiến ồn, nhiệt độ phòng, ánh sáng,…
• Thói quen ăn uống: Chế độ ăn uống không khoa học cũng có ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ. Đặc biệt là những người có thói quen ăn quá nhiều trước khi ngủ, dung nạp các loại đồ ăn khó tiêu hoặc những loại nước uống có cồn, cafenin vào ban đêm.
• Thói quen ngủ không lành mạnh: Các đối tượng thường xuyên thức khuya, ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ rất dễ rơi vào tình trạng khó ngủ, ngủ không ngon giấc.

Xem thêm thông tin về mối quan hệ giữa trầm cảm và mất ngủ tại đây

TRUNG TÂM TÂM LÝ VÀ PHÁT TRIỂN CON NGƯỜI NHC VIỆT NAM

Giải pháp hỗ trợ tư vấn giải quyết vấn đề tâm lý

– Tại Hà Nội:

• Số 235 Quan Hoa, Phường Nghĩa Đô, Hà Nội
• Số 37 Thâm Tâm, Phường Yên Hòa, Hà Nội

– Tại TP. Hồ Chí Minh:

• Số 18 Phan Chu Trinh, Phường Bình Lợi Trung, TP.Hồ Chí Minh
• Số 107 Hoàng Hoa Thám, Phường Gia Định, TP.Hồ Chí Minh

Hotline: 096 589 8008

Website: tamlynhc.vn

Email: tamlyphattriennhc@gmail.com